Les cours d’Abdo-Fessiers sont des cours de renforcement musculaire du bas du corps basés sur l’enchaînement d’exercices variés. Les cours axent le travail sur les muscles fessiers (petits, moyens et grands), les abdominaux (ceinture abdominale et obliques), et les cuisses (quadriceps, adducteurs). Allongé au sol, debout ou en position de squat, les mouvements se font avec l’utilisation ou pas de petits matériels élastiques, haltères, ballon, bâton, poids lestés.
Il permet de :
- Raffermir et tonifier les trois zones travaillées
- Redessiner la ligne, affiner la taille, sculpter la silhouette
- Améliorer la posture, la souplesse et la condition physique globale.
- Retrouver une certaine tonicité