La gym douce fait travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents. Au sol, debout ou assis, avec des équipements comme le ballon, le bâton, l’élastique ou pas, les postures sont variées. La gym douce permet de reprendre contact avec les différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.
A la portée de tous, la gym douce permet de :
- Renforcer les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses.
- Améliorer la posture et travailler la souplesse
- Ressentir la tension musculaire et décontracter la zone concernée
- Densifier les os et prévenir des maladies telle que l’ostéoporose
- Favoriser la bonne circulation du sang et travailler le cardio
- Travailler le cardio