Le PILATES est une méthode de renforcement musculaire couplée à une respiration spécifique basée sur des exercices à exécuter précisément, qui affermissent votre corps, renforcent votre centre (le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien) dans un alignement parfait.
Il s’appuie sur 6 piliers : La concentration, le contrôle, la respiration, le centrage, la précision, la fluidité.
Pratiqué régulièrement, il apporte :
- Du bien-être et de réels bienfaits sur votre corps
- Une amélioration de votre posture souvent responsable des maux de dos,
- Une tonification de votre corps et un bon équilibrage musculaire,
- Un assouplissement de vos articulations, une allure élancée et un centre solide.
 | Les cours de Pilates sont assurés par José, Titulaire du brevet professionnel de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport,spécialité Activités gymniques de la forme et de la force (BP JEPS-AGFF) |